Quali sono i migliori succhi di frutta da bere in estate per rinfrescarti e dissetarti.
Bere è ancora più importante in estate, quando le alte temperature aumentano la sudorazione e quindi la quantità di liquidi persi con l’esercizio fisico. I succhi di frutta sono i migliori alleati per rinfrescarti in estate. Vediamo insieme quali scegliere.
Ecco quali sono i migliori succhi di frutta da bere in estate
Quando arriva l’estate, il caldo rende tutto più difficile. Ecco perché è importante rinfrescarsi con i migliori succhi di frutta. Ma quali sono?
- Succo d’arancia. Un grande classico, che non a caso rimane tra le migliori scelte possibili per chi fa sport. Per prima cosa, berne anche solo un bicchiere contribuisce in modo sostanziale ad assumere la quantità giornaliera raccomandata di vitamina C (90 mg per gli uomini, 70 mg per le donne), che ha un ruolo importante nel metabolismo delle proteine.
- Succo di albicocca. A chi fa sport outdoor in estate il succo di albicocca è particolarmente consigliato per la ricchezza in betacarotene, che serve alla pelle per proteggersi dai raggi solari e più in generale a tutto l’organismo per contrastare gli effetti degli inquinanti.
- Succo di mirtillo. I mirtilli sono particolarmente ricchi di antiossidanti, che abbiamo già detto essere importanti per proteggere i tessuti muscolari dall’azione dei radicali liberi, le nocive sostanze di scarto prodotte durante l’attività fisica.
- Succo di prugna. Le proprietà detox della prugna aiutano l’organismo a eliminare le scorie, incluse quelle derivanti dallo sforzo connesso all’attività fisica.
- Succo d’ananas, un’ottima fonte di potassio, oltre che di vitamine e di zuccheri semplici da trasformare in energia durante il training.
Il servizio di Torino Drink
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